Sie sind passiert, mit dem Gesprächspartner in Zumum gesprochen, um ihn nicht anzusehen, sondern sich selbst zu sehen? Oder schauen Sie sich das Reflexion in jedem gefärbten Fenster an? Es ist Zeit, dies und eine Reihe anderer Gewohnheiten abzulehnen. Und deshalb.

eines. Alkohol

Vor allem, wenn dies das einzige ist, was Ihr soziales Leben von behalten wird. Oder wenn es für Sie wichtig ist, sich zu entspannen, Sex mit jemandem zu haben oder sich einfach besser zu fühlen.

Es lohnt sich zu überlegen: Was vermisst du ohne ihn? Was verhindert, genießt einfach das Leben? Und arbeiten Sie, um es zu kaufen. Am Ende ist es unwahrscheinlich, dass Sie jemals von jemandem gehört haben: „Ich bereue es so sehr, dass ich diese Pause gemacht habe und seit 10 Jahren nicht mehr getrunken habe!”” “

2. Rauchen

Für viele bleibt das Rauchen immer noch „sozialer Kleber“-und wie man sonst noch mit Kollegen in Kontakt bleibt oder sich an einen neuen Job gewöhnt? Und im Weg (angeblich) mit Stress umgehen. Unnötig zu erwähnen, dass diese Methode viel mehr schaden als die Vorteile?

3. Vergleich von sich selbst mit anderen

Wenn das Rauchen die körperliche Gesundheit schadet, wirkt sich Stress negativ auf die Psyche aus. Und eine der Stressquellen ist, dass wir uns ständig mit den anderen vergleichen. Mit Freunden und Verwandten, mit Prominenten und zufälligen Menschen auf der Straße und natürlich mit erfolgreicheren Kollegen.

Könnte genug sein? Vielleicht ist es Zeit, zu sich selbst zurückzukehren – Ihr Leben, Ihre Arbeit, Ihre Erfahrung, Ihren Körper? Der Vergleich mit anderen führt nicht zu irgendetwas Gutem – denken Sie daran, dass Sie das nächste Mal tun möchten, wenn Sie es tun möchten.

vier. Eine wählerische Untersuchung ihres Spiegelbilds im Spiegel

Wenn Sie am Spiegel vorbeifahren, können Sie nur aufhören, die veränderten Biegungen Ihres Körpers zu bewerten? Schauen Sie sich Ihr Spiegelbild im Aufzug genau an und auf der Straße können Sie nicht ruhig am Ladenfenster vorbeikommen?

Halt. Erstens hat sich im Vergleich zum letzten Mal kaum etwas geändert, als Sie sich selbst angesehen haben. Zweitens sind alle Spiegel unterschiedlich, kein einziger gibt eine vollständige und zuverlässige Vorstellung davon, wie Sie tatsächlich aussehen. Es ist also Zeit, diese Praxis aufzugeben und darüber nachzudenken, was Sie im Inneren haben.

5. Unzureichender Wasserverbrauch

Es ist Zeit, sich selbst als Pflanze zu behandeln: Sie brauchen nur Wasser und Sonnenlicht auf die gleiche Weise. Und wenn Sie dies vergessen, lohnt es sich, sich selbst daran zu erinnern, dass es Zeit ist, Wasser zu trinken – zum Beispiel alle paar Stunden während des Tages. Es ist auch nützlich, Flaschen oder Krüge mit sauberem Trinkwasser im ganzen Haus zu halten.

6. Abhauen Sie, was Sie nicht getan haben

Stellen Sie sich die Situation vor: Sie sind zum Yoga gekommen und drei Minuten nach dem Beginn erinnerten sie sich daran, dass Sie vergessen haben, das Geld an den Auftragnehmer zu überweisen, der die Arbeiten für Sie abgeschlossen hat. Was werden Sie tun – unterbrechen Sie die Praxis und kommen Sie zur Übertragung der Zahlung heraus? Oder Sie werden die verbleibenden 57 Minuten darüber nachdenken, anstatt das zu tun, was Sie gekommen sind?

Es gibt viele Dinge, die unser unruhiger Geist nicht alleine lassen will. Und das ist sehr giftig Leben.

7. Einstellung, sich für sich selbst als den nächsten “Fall” zu kümmern

Ja, es ist sehr wichtig, auf sich selbst aufzupassen, aber Sie sollten dies nicht als nächste Aufgabe oder Projekt behandeln. Dies sollte ein Vergnügen sein, sicherlich keine weitere Pflicht. Machen Sie kleine Schritte: Vergessen Sie nicht, langsamer zu werden und Ihren Atem zu regulieren, Wasser zu trinken, Gründe für die Freude zu finden. Solche kleinen Aktionen früher oder später führen zu großen Veränderungen.

acht. Self -Accusation

Cellulite oder Falten, nicht genug Einkommen oder Mangel an persönlichem Leben, übermäßiges Essen und Fehler der Vergangenheit – wir werden immer finden, was für uns selbst zu schämen ist. Es ist Zeit, sich nicht mehr schuldig zu fühlen, was Sie sind, was für eine Person Sie sind, was sind Ihre Bedürfnisse, Wünsche und Fähigkeiten. Ja, es ist levitra kaufen paypal einfacher zu sagen als zu tun, aber dies ist die einzige Möglichkeit, sich freier und glücklicher zu fühlen.

9. Entschuldigung

Natürlich nicht für alles, sondern nur für die Tatsache, dass Sie den Erwartungen eines anderen nicht entsprechen, die Hoffnungen anderer Menschen nicht erfüllen und im Allgemeinen auf diesem Planeten leben. Verbreiten Sie Ihre Schultern und geben Sie zu, dass Sie bereits gut sind, dass Sie genug sind, und Sie sind nicht verpflichtet, jemanden um Vergebung zu bitten – natürlich mit Ausnahme von Fällen, in denen Sie einen anderen wirklich berührt oder beleidigt haben.

zehn. Verbrauch

Es geht nicht nur um Lebensmittel und Einkäufe, sondern auch um Inhalte. Instagram (in Russland verbotene extremistische Organisation) und Tiktok, Facebook (in Russland verbotene extremistische Organisation) und Netflix, YouTube und endlosen Nachrichtenkonsum – das ist wie Fast Food, das wir das Gehirn schütteln.

Versuchen Sie einfach schweigend, atmen Sie, bleiben Sie alleine. Lassen Sie sich das Gehirn ins Gehirn bringen – Sie werden sehen, dies wird zur Geburt neuer interessanter Ideen führen.